Schlaf ist wichtig

Warum ist Schlafen so wichtig?

Menschen tun es. Tiere auch. Schlafen ist ein existenzielles Grundbedürfnis aller Lebewesen. Schlafen wir zu wenig, haben wir mit Übermüdung, Reizbarkeit und einem schwachen Immunsystem zu kämpfen. Langfristig ist der Cortisolspiegel erhöht und es drohen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Dennoch ist die Frage, warum wir schlafen, wissenschaftlich noch nicht eindeutig geklärt. Sicher ist, dass Schlaf der Regeneration dient. Der Körper ist aber während des Schlafs nicht außer Betrieb, sondern arbeitet auf Hochtouren. Schädigende Zellen werden abgebaut, lebensnotwendige Eiweiße aufgebaut und Erinnerungen abgespeichert. Fakt ist, dass wir es tun und uns bemühen sollten, eine angenehme Schlafumgebung zu kreieren und das passende Schlaf – Rüstzeug zu haben. Denn nur so finden wir Erholung.

Bestimmen Sie Ihren Schlafhaltung
So verschieden die Menschen sind, so verschieden ist auch ihre Schlafposition. Während wir schlafen, sind wir schutzlos sowie angreifbar und offenbaren mehr über unsere Persönlichkeit als wir zunächst glauben wollen.

Die meisten Menschen schlafen in der Seitenlage. Ähnelt die Schlafposition der einen Fötus, so ist dieser Schlaftyp kreativ, gefühlsbetont und intuitiv.

Sind Kopf und Beine in dieser Lage leicht angewinkelt, so zeichnet sich dieser Schlaftyp durch einen wachen Verstand und Fairness aus.

Eine gebeugte Haltung bzw. eine halbrunde Haltung zeigt, dass dieser Schlaftyp sich selbst schützt und offen für seine Umwelt ist.

Sehr selten sind Menschen vorzufinden, die in Bauchlage zu ihrem Schlaf finden. Diese haben den Hang zum Perfektionismus, sind ordentlich und korrekt.


Mit dem richtigen Kissen die gesunde Schlafposition unterstützen
Auch wenn wir nachts mehrmals unsere Schlafposition wechseln, hat jeder von uns seine favorisierte Schlafhaltung. Um morgens nicht verspannt und gerädert aus den Federn zu steigen, sollte das Kopfkissen genauer unter die Lupe genommen werden und der Besuch eines Fachgeschäfts nicht gescheut werden.

Neben der Matratze entscheidet das Kopfkissen darüber, ob wir mit Verspannungen zu kämpfen haben. Daher sollte man sich fachmännisch beraten lassen, bevor man sich wahllos ein Kissen kauft. Zum Beispiel ist es für einen Seitenschläfer ratsam, sich ein Seitenschläferkissen zuzulegen, das es in unterschiedlichen Größen gibt. Der Rücken und der Halswirbelbereich werden entlastet, indem sie ausreichend gestützt werden. Die Schultern liegen orthopädisch korrekt auf und der Brustkorb wird nicht zusammengedrückt.

Wer seine Schlafposition berücksichtigt und ein passendes Kissen auswählt, schafft beste Bedingungen für einen erholsamen und tiefenentspannten Schlaf.