Tipp für Schwangerschaft: Seitenschläferkissen
Zu Beginn einer Schwangerschaft können sich nur wenige Frauen vorstellen, wie stark die Veränderungen des eigenen Körpers sich auf das körperliche Wohlbefinden auswirken werden. Fakt ist jedoch, dass mit dem Wachsen des Bauches und dem erhöhten Körpergewicht vollkommen neue Herausforderungen auf den Körper der Schwangeren zukommen.
Zu spüren ist das nicht nur am Tag, sondern insbesondere auch in der Nacht. Ein ruhiger und erholsamer Schlaf ist für werdende Mütter jedoch essenziell, weswegen sie sich um eine möglichst ergonomische Schlafumgebung bemühen sollten. Seitenschläferkissen sind hierbei ein wichtiger Helfer, denn sie stützen und entlasten den Körper. So werden Beschwerden wie Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Verspannungen und Atemnot von Beginn an vermieden.
Seitenschläferkissen für Schwangere
Ein Seitenschläferkissen ist optisch nicht mit einem gewöhnlichen Kissen zu vergleichen. Es verfügt vor allen Dingen über eine deutlich gesteigerte Länge und häufig auch über eine besondere Form. So gibt es Seitenschläferkissen in leicht gebogener Form, ähnlich der eines Cs oder Us und auch Kissen mit gerader Form.
Möchten Schwangere das Seitenschläferkissen auch als Kopfkissen verwenden, lohnt sich der Kauf eines Kissens, das die Form einer Sieben hat. Der obere Bereich liegt dann bequem unter dem Kopf, während sich das lange Ende des Kissens neben dem Körper befindet. Die schlafende Person liegt mit einem Seitenschläferkissen komfortabel auf der Seite und umklammert das Kissen mit Beinen und Armen.
Schwangere, selbst wenn sie vor der Schwangerschaft Bauch- oder Rückenschläfer waren, liegen vor allem in der zweiten Schwangerschaftshälfte gerne auf der Seite. Auf dem Bauch zu liegen ist keine Option mehr, da der Bauch hier im Weg wäre und beim Liegen auf dem Rücken ergeben sich zahlreiche Probleme. So kann die Rückenlage dafür sorgen, dass die Schwangere ein Hohlkreuz macht und sich verspannt. Die Folge sind unangenehme Rückenschmerzen und ein eingeschränkter Schlafkomfort. Doch auch die Atmung kann auf dem Rücken eingeschränkt sein. Das Baby und die inneren Organe rutschen in Rückenlage nach oben und drücken auf die Lunge. Es fällt schwer, frei zu atmen.
Mit einem Seitenschläferkissen hingegen ist eine entspannte Seitenlage möglich, bei der die Schwangere ganz von selbst eine aufrechte Haltung einnimmt. Folglich werden sowohl die Halswirbelsäule als auch die gesamte Rücken- und Nackenmuskulatur entlastet. Es kommt zu keiner unangenehmen Drehung der Lendenwirbelsäule und der Kopf liegt entspannter.
Wohlbefinden mit einem Seitenschläferkissen steigern
Wie bereits erwähnt, verhindert ein Seitenschläferkissen schmerzhafte Verspannungen des Rückens und der Nackenmuskulatur. Schwangere müssen sich dann nicht mit klassischen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schwindel und einem stets unausgeschlafenen Gefühl plagen.
Die Befreiung der Atmung wirkt sich außerdem positiv auf das Kind aus. Kann die werdende Mutter im Schlaf problemlos atmen, wird auch die Sauerstoffversorgung des Babys im Bauch verbessert. Dies wirkt sich maßgeblich auf die Gesundheit und Entwicklung des Ungeborenen aus.
Doch nicht nur das: Denn mit einem Seitenschläferkissen lässt sich auch eines der klassischsten Schwangerschaftsleiden lindern. Sodbrennen, das im Zuge des wachsenden Bauches zu einem immer häufigeren Problem für Schwangere werden kann, wird durch die Verwendung eines Seitenschläferkissens und die Ermöglichung einer entspannten Seitenlage verhindert.
Insbesondere wenn die Schwangere auf der linken Seite liegt, wird der Rückfluss der Magensäure in die Speiseröhre gestoppt und unangenehmes Halskratzen und ein saurer Geschmack am Morgen verschwinden.
Seitenschläferkissen als Stillkissen
Die zahlreichen Vorteile eines Seitenschläferkissens für Schwangere sprechen bereits für sich. Zusätzlich jedoch kann ein Kissen mit gebogener Form auch nach der Geburt sehr hilfreich sein. Dann nämlich bleibt das Seitenschläferkissen während der Nachtstunden ein begehrter Begleiter und kann zwischendurch als Stillhilfe dienen. Schwangere, die ihr Seitenschläferkissen nach der Geburt auch als Stillkissen verwenden möchten, sollten sich daher für eines in U- oder C-Form entscheiden.