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Kopfkissen Typ

Woran liegt es, dass ich schlecht schlafe? Dass die Matratze oder der Lattenrost ausgetauscht werden muss, erscheint naheliegend. Aber nur wenige Menschen kommen auf die Idee, dass die schlechte Schlafqualität sehr wohl mit dem Kissen zusammenhängen könnte.

Ein Trugschluss. Denn gerade das Kopfkissen beeinflusst die Haltung des Kopfes die ganze Nacht hindurch. Ein zu dickes Kissen kann dazu führen, dass die Wirbelsäule in einer krummen Position liegt. Und das löst Verspannungen aus. Auf einem zu flachem Kissen liegt der Kopf nicht grade auf, sodass der Halswirbel überdehnt werden kann. Am nächsten Morgen merkt man das an einem unangenehm verspannten Gefühl.

Nicht nur zu Verspannungen und Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich kann die falsche Schlafhaltung führen, sondern auch zu Kopfschmerzen. Es lohnt sich als, die Wahl des Kissens noch einmal zu überdenken. Denn durch das passende Kissen können solche Probleme schon nach paar Tagen gemildert oder sogar behoben werden – und das ganz ohne Tabletten.

Woher weiß man, welches Kopfkissen das richtige ist?

Hierfür gibt es drei Dinge zu beachten:

  1. Bevorzugte Schlafposition
  2. Die Kissenhöhe
  3. Die Füllung des Kissens

Überlegen Sie, wenn Sie sich gezielt nach einem neuen Kissen umschauen, in welcher Position Sie bevorzugt schlafen. Je nachdem ergeben sich ganz andere Anforderungen.

Welches Kopfkissen passt zu Seitenschläfern?

Achten Sie darauf, dass die Wirbelsäule eine möglichst gerade Linie bilden kann. Der Kopf sollte also weder zu niedrig noch zu hoch liegen. Für Seitenschläfer eignet sich ein Nackenstützkissen, das den Nacken angenehm unterstützt, der Schulter aber nicht im Wege ist. Diese sollte nämlich ungehindert in die Matratze einsinken können, damit man bequem liegt.

Welches Kopfkissen passt zu Bauchschläfern?

Auf dem Bauch liegend, dreht man automatisch den Kopf so zur Seite, damit man noch atmen kann – eine belastende Haltung für den Nacken. Daher ist die Wahl des Kissens für Bauchschläfer noch wichtiger, als für alle anderen. Ein zu dickes Kopfkissen kann außerdem für Bauchschläfer zu einer ungesunden Rückenhaltung führen. Aus diesem Grund gibt es spezielle Bauchschläferkissen, die besonders flach sind und in der Form optimal an die Schlafposition auf dem Bauch angepasst.

Welches Kopfkissen passt zu Rückenschläfern?

In der Rückenlage ist es ebenso wie in Seitenlage wichtig, dass die Wirbelsäule eine möglichst gerade Linie bilden kann. Rückenschläfer sollten auf ein sehr dickes Kopfkissen verzichten, auch wenn man fluffig -weiche Kissen bevorzugt. Nackenstützkissen sind zum Schlafen auf dem Rücken am besten geeignet, am besten im Format 40×80 cm. Denn bei einem Kissen mit den Maßen 80×80 cm liegen häufig auch die Schultern auf dem Kissen. Und bei einem zu hohen Kissen knickt der Nacken ab. Mit einem schmalen Nackenstützkissen liegen die Schultern auf während der Kopf und Nackenbereich von dem Kissen gestützt werden.


Kissenhöhe

Egal, in welcher Position man schläft, die Kissenhöhe ist von entscheidender Wichtigkeit dafür, ob Wirbelsäule, Kopf und Nacken grade und somit auch bequem liegen.
Ist das Kissen zu hoch oder zu niedrig, wird die Halswirbelsäule gebogen und am Morgen erleben wir Beschwerden, können sie jedoch schwer einer oder mehreren Ursachen zuordnen.

Nehmen Sie sich die Zeit und liegen Sie in der von Ihnen bevorzugten Position zur Probe. Achten Sie dabei darauf, dass Ihr Kopf weder nach oben, noch nach unten geneigt ist. Bei Seitenschläfern ist besonders der Abstand zwischen dem Kopf und den Schultern wichtig. Daher sollte die Schulterbreite sowie die Halslänge ebenfalls mit in die Auswahlkriterien berücksichtigt werden.

 

Kissenfüllung

Das klassische Kopfkissen ist mit Federn gefüllt, wobei man zwischen Daunen und Federn unterscheidet. Daunenkissen fühlen sich schön weich und fluffig an. Sie verfügen außerdem über eine gute Atmungsaktivität, weil die Luft zwischen den einzelnen Federn zirkulieren kann. Allerdings verklumpt die Daunenfüllung in Ihrem Kissen schnell. Federn hingegen sind stabiler und bieten als Kissenfüllung komfortable Unterstützung des Kopfes. Achten Sie daher darauf, dass Ihr Kissen nicht zu 100% mit Daunen gefüllt ist, wenn Sie auf der Seite oder dem Rücken schlafen.

Mikrofaserkissen sind mit Polyesterfaserkugeln gefüllt. Diese verfügen meist über eine gute Thermoregulierung und passen sich flexibel an die Kopfform an. Kunststofffüllungen bieten darüber hinaus Allergikern Vorteile.

Zudem kommen auch Schaumstoffe in Kopfkissen, die sich individuell an den Körper anpassen und eine besonders angenehme Haltung im Schlaf begünstigen. Wir von Wasserbettbedarf bieten zum Beispiel Gel, Viskoseschaum und Polyester an.

Welches Kopfkissen für Sie die richtige ist, können Sie nur durchs Probeliegen herausfinden. Achten Sie darauf, dass Ihr neues Kopfkissen ausreichend Unterstützung bietet, sodass Ihr Rücken eine gerade Linie mit Ihrem Hals und Ihrem Kopf bildet.

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